Ағзаға қырыққабаттың бақша денсаулығына тигізетін пайдасы Каледегі дәрумендер мен минералдар Нәжістегі антиоксиданттар Қырыққабатты жеудің жолдары Қырыққабатты жеудің пайдасы Бақшаңызда қырыққабатты қалай өсіруге болады?

Бақшадан алынған денсаулық қырыққабаттың ағзаға қаншалықты пайдалы

Кала — қоректік заттардың нағыз қоймасы болып табылатын қырыққабат тұқымдасына жататын жасыл өсімдік. Онда біздің денеміздің денсаулығына пайдалы дәрумендер, минералдар мен антиоксиданттардың көп мөлшері бар.

Нәжістегі витаминдер мен минералдар

Каланың құрамында иммундық жүйені нығайтатын, көздің көруін және теріні жақсартатын А, С, К дәрумендері бар. Сондай-ақ ол сүйектерді нығайтуға, жүрек пен қан тамырларының жұмысын жақсартуға және қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектесетін кальций, темір, магний, калий сияқты минералдарға бай.

Нәжістегі антиоксиданттар

Нәжісте денемізді зиянды бос радикалдардан қорғайтын және көптеген аурулардың, соның ішінде қатерлі ісік, қант диабеті және жүрек ауруларының дамуына жол бермейтін каротиноидтар мен флавоноидтар сияқты күшті антиоксиданттар бар.

Каланы тұтыну жолдары

Каланы салаттарға, смузилерге, сорпаларға қосуға немесе гарнир ретінде пайдалануға болады. Сондай-ақ пеште чиптер түрінде пісіруге немесе сарымсақ пен зәйтүн майы қосылған табада қуыруға болады.

Нәжістің барлық қоректік қасиеттерін сақтау үшін жаңа болуы керек екенін есте сақтаңыз. Оны бақшаңызда өсіріңіз немесе нарықтағы сенімді сатушылардан сатып алыңыз.

Каланы жеудің пайдасы

Каланың біздің денемізге пайдасы көп. Мұнда олардың кейбіреулері бар:

• Иммундық жүйені нығайту және инфекциялардан қорғау;
• Көру мен терінің күйін жақсарту;
• Сүйектер мен тістерді нығайту;
• Қант диабеті, қатерлі ісік және жүрек ауруларымен күресуге көмектесу;
• Қандағы холестерин деңгейін төмендету;
• Салауатты ас қорытуды сақтаңыз және ішек жұмысын жақсартыңыз.

Сіздің бақшаңызда нәжісті қалай өсіру керек?

Сіздің бақшаңызда калааны өсіру — сіздің отбасыңыз үшін жаңа және сау жасыл алудың тамаша тәсілі. Міне, нәжіс өсіру туралы бірнеше кеңестер:

Күніне 2 литр кока-кола ішсеңіз не болады?

1. Жақсы топырақ, жеткілікті күн сәулесі және суы бар сайтты таңдаңыз.
2. Топырақты оған компост немесе көң қосу арқылы дайындаңыз.
3. Тұқымдарды шамамен 1-2 см тереңдікте отырғызып, өсімдіктер арасында шамамен 30 см қашықтықты қалдырыңыз.
4. Өсімдіктерді үнемі суарып, арамшөптерді алып тастаңыз.
5. Нәжістің өлшемі 10-15 см жеткенде жинаңыз.

Рецепт ұқсас

Кала сау ғана емес, сонымен қатар дәмді! Міне, калай қосылған қарапайым рецепттер:

• Кала, авокадо және тауық еті салаты. Кала мен тауық етінің филесін кесектерге кесіңіз, туралған авокадо қосыңыз және зәйтүн майы, лимон шырыны, сарымсақ және тұз қоспасын қосыңыз.
• Кала, алма және банан қосылған смути. Кала, алма, банан және суды блендерде тегіс болғанша араластырыңыз.
• Каладан жасалған чипсы. Каланы тілімдерге кесіңіз, оларды зәйтүн майына малыңыз, тұз себіңіз және қызарғанша пеште пісіріңіз.

Сонымен, бақшаңызда калааны өсіруді бастаңыз және денсаулыққа максималды пайда алу үшін оны диетаңызға қосыңыз!

Coca-Cola туралы барлық шындық. Кола ағзаға қалай әсер етеді. Деректер. Біз Coca-Cola ішеміз бе?