Ананас және оның денсаулыққа пайдасы
Ананас — шырынды тәтті ет пен тікенді қабығы бар дәмді тропикалық жеміс. Бірақ ананастың дәмінен басқа денсаулыққа пайдасы көп.
С дәрумені
Ананас — күшті антиоксидант болып табылатын және денені бос радикалдардан қорғауға көмектесетін С витаминінің тамаша көзі. С дәрумені де иммундық жүйені нығайтады және терінің сау болуына ықпал етеді.
Қабынумен күресу
Ананас құрамында бромелайн, ағзадағы қабынумен күресуге көмектесетін фермент бар. Бұл артрит және астма сияқты қабынуға байланысты әртүрлі аурулардың даму қаупін азайтуға көмектесуі мүмкін.
Жүрек денсаулығын қолдау
Ананас құрамында организмдегі натрий деңгейін төмендетуге және қан қысымын бақылауға көмектесетін калий бар. Ананас қандағы холестерин деңгейін төмендетуге де көмектеседі, бұл жүрек-тамыр ауруларының даму қаупін азайтады.
Ас қорытуға көмектесу
Ананас құрамындағы бромелайн ақуыздарды ыдыратып, тағамның қорытылуын тездету арқылы ас қорытуды жақсартуға көмектеседі. Бұл іш қату және басқа ас қорыту проблемалары қаупін азайтуы мүмкін.
Осылайша, ананас тек дәмді жеміс емес, сонымен қатар денсаулықты жақсартуға және денені әртүрлі аурулардан қорғауға көмектесетін қоректік заттардың құнды көзі болып табылады.
Микроэлементтердің құрамы
Ананас сонымен қатар марганец, мыс және В6 витамині сияқты микроэлементтердің бай көзі болып табылады. Марганец зат алмасу процесінде шешуші рөл атқарады, ал мыс қызыл қан жасушаларының пайда болуы үшін өте маңызды. В6 дәрумені жүйке жүйесінің денсаулығын сақтауға көмектеседі және гемоглобиннің түзілуіне қатысады.
Көру артықшылықтары
Ананас құрамында көз денсаулығының негізгі факторы болып табылатын А дәрумені бар. Бұл көзді катаракта және ретинальды дегенерация сияқты әртүрлі аурулардан қорғауға көмектеседі.
Сүйектерді нығайту
Ананастың құрамында марганец бар, ол сүйектер мен байламдарды нығайтуда маңызды рөл атқарады. Ол сондай-ақ остеопороздың және басқа сүйек ауруларының дамуын болдырмауға көмектеседі.
Салмақ жоғалтуға пайдалы
Ананас құрамында салмақ жоғалтуға арналған тиімді ингредиент болып табылатын бромелайн бар. Ол майларды ыдыратуға көмектеседі және метаболизмді жылдамдатады, бұл салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
ЕГЕР СІЗ КҮНІНЕ 2 ТІЛІМ АНАНАС АЛСА НЕ БОЛАДЫ?
Суық тиюмен күресуге көмектесіңіз
Ананас құрамында суық тиюге көмектесетін заттар бар. Мысалы, оның құрамында иммундық жүйені нығайтуға және ағзаны инфекциялардан қорғауға көмектесетін бетакаротин бар. Ананас сонымен қатар қабынуға қарсы қасиеттеріне байланысты жөтел мен басқа да суықтың белгілерін азайтуға көмектеседі.
АНАНАС. Ананастың адамға пайдасы мен зияны!
Ананас жеуге арналған ұсыныстар
Ананасты жаңа піскен жеуге, салаттарға қосуға немесе әртүрлі тағамдарды дайындауға қолдануға болады. Дегенмен, ананас құрамында фруктозаның жоғары концентрациясы бар екенін есте ұстаған жөн, сондықтан оны тұтыну, әсіресе қант диабеті немесе метаболикалық проблемалары бар адамдар үшін қалыпты болуы керек.
қорытындылар
Ананас дәмді жеміс қана емес, сонымен қатар денсаулықты жақсартуға және денені әртүрлі аурулардан қорғауға көмектесетін қоректік заттардың құнды көзі. Ананастың барлық артықшылықтарын алу үшін оны қалыпты мөлшерде тұтыну ұсынылады және фруктозаны тұтынуды қадағалаңыз.