Ашваганда және ақыл-ой белсенділігі өсімдік ретінде шоғырлануды арттыруға, есте сақтауды жақсартуға көмектеседі
Жад пен интеллектті жақсартудың сүйікті әдісі
Ашваганда, сонымен қатар үнділік женьшень ретінде белгілі, қуатты арттыру және денсаулықты нығайту үшін аюрведиялық медицинада дәстүрлі түрде қолданылатын өсімдік. Бірақ ғылыми зерттеулер ашваганданың ақыл-ой қабілетін жақсартуға көмектесетінін көрсетеді.
Зерттеулер көрсеткендей, ашваганда зейінді арттыруға және есте сақтауды жақсартуға көмектеседі. Себебі, ашваганданың құрамында мидағы қан айналымын жақсартуға көмектесетін және есте сақтау және когнитивті функцияда маңызды рөл атқаратын ацетилхолин сияқты нейротрансмиттерлердің өндірісін ынталандыратын алкалоидтар бар.
Сонымен қатар, ашваганда шаршау мен стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі, бұл сонымен қатар психикалық өнімділікті жақсартуға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, ашвагандха танымға теріс әсер ететін стресс гормоны кортизол деңгейін төмендетуге көмектеседі.
Ашвагандха салыстырмалы түрде қауіпсіз шөп болып саналғанымен, оны тұтынбас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Жанама әсерлері бас ауруы, жүрек айнуы және диареяны қамтуы мүмкін. Сондай-ақ, ашваганданы басқа дәрі-дәрмектермен бірге қолданғанда абай болу керек, өйткені ол олармен өзара әрекеттесуі мүмкін.
Есірткісіз мидың жұмысын және есте сақтауды қалай жақсартуға болады.
Ашваганда да көңіл-күйді жақсартуға және депрессия белгілерін азайтуға көмектесуі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, ашвагандха норадреналин және серотонин сияқты қоздырғыш гормондардың деңгейін төмендетуге көмектеседі, бұл алаңдаушылық пен алаңдаушылық сезімін тудыруы мүмкін. Оның орнына ашваганда жүйке жүйесін тыныштандыруға көмектесетін нейротрансмиттер гамма-аминобутир қышқылының (GABA) деңгейін арттыруға көмектеседі.
Сонымен қатар, ашваганда қартаю және жасқа байланысты аурулармен күресуге көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, ашвагандха қабынуды және тотығу стрессін азайтуға көмектеседі, бұл қартаюды бәсеңдетуге және Альцгеймер және Паркинсон сияқты ықтимал аурулардың алдын алуға көмектеседі.
Дегенмен, ашваганданы қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек, әсіресе сізде созылмалы аурулар болса немесе дәрі қабылдасаңыз. Ашваганда барбитураттар және седативтер сияқты кейбір дәрі-дәрмектермен әрекеттесіп, қажетсіз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
Тұтастай алғанда, ашваганда — ақыл-ой жұмысын, көңіл-күйді және стрессті басқаруды жақсарту үшін қауіпсіз және тиімді шөп. Дегенмен, бұл өсімдіктен максималды пайда алу үшін оны дәрігердің нұсқауымен және бақылауымен пайдалану керек.
Ашваганда, сонымен қатар үнділік женьшень ретінде белгілі, ғасырлар бойы аюрведиялық медицинада кеңінен қолданылған. Бұл өсімдік Үндістанда, Пәкістанда және Шри-Ланкада өседі және денсаулыққа пайдасы көп.
Ашваганданың негізгі артықшылықтарының бірі — оның ақыл-ой қабілетін жақсарту қабілеті. Бұл шөпті үнемі тұтыну зейінді арттыруға, есте сақтауды жақсартуға және шаршау деңгейін төмендетуге көмектеседі. Көптеген зерттеулер осыған байланысты ашваганданың тиімділігін қолдайды.
Сонымен қатар, ашвагандха көңіл-күйді жақсартуға және депрессия белгілерін азайтуға көмектесуі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, ашвагандха норадреналин және серотонин сияқты қоздырғыш гормондардың деңгейін төмендетуге көмектеседі, бұл алаңдаушылық пен алаңдаушылық сезімін тудыруы мүмкін. Оның орнына ашваганда жүйке жүйесін тыныштандыруға көмектесетін нейротрансмиттер гамма-аминобутир қышқылының (GABA) деңгейін арттыруға көмектеседі.
Сонымен қатар, ашваганда қартаю және жасқа байланысты аурулармен күресуге көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, ашвагандха қабынуды және тотығу стрессін азайтуға көмектеседі, бұл қартаюды бәсеңдетуге және Альцгеймер және Паркинсон сияқты ықтимал аурулардың алдын алуға көмектеседі.
Ашвагандханың барлық пайдалы қасиеттеріне қарамастан, бұл шөп жанама әсерлерді тудыруы мүмкін екенін есте ұстаған жөн, әсіресе дұрыс пайдаланбаған жағдайда. Ашваганданы бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек, әсіресе сізде созылмалы аурулар болса немесе дәрі қабылдасаңыз.
Сондай-ақ, ашвагандха барбитураттар және седативтер сияқты кейбір дәрі-дәрмектермен әрекеттесіп, қажетсіз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Сондықтан, бұл шөптен максималды пайда алу үшін оны нұсқауларға сәйкес және дәрігердің бақылауымен пайдалану керек.
Тұтастай алғанда, ашваганда — ақыл-ой жұмысын, көңіл-күйді және стрессті басқаруды жақсарту үшін қауіпсіз және тиімді шөп. Дегенмен, жағымсыз әсерлерді болдырмау үшін оны сақтықпен және маманның басшылығымен қолдану керек.