Арника бірлескен ауырсынудың тиімділігі мен қолдану бойынша ұсыныстар
Арника — Asteraceae тұқымдасына жататын өсімдік, ол ауырсыну белгілерін, соның ішінде буын ауруын емдеу үшін қолданылады. Көптеген адамдар буын ауруы мен қабынуды азайту үшін арниканы пайдаланады, бірақ бұл шөп қаншалықты тиімді?
Буындардағы ауырсыну үшін арниканың тиімділігі
Арника дәстүрлі медицинада кеңінен қолданылатынына қарамастан, оның бірлескен ауырсынуды емдеудегі тиімділігін растайтын ғылыми зерттеулер көп емес.
2007 жылғы бір зерттеуде арника негізіндегі жақпа тізе остеоартритіндегі ауырсыну белгілерін азайтуға көмектесетіні анықталды. Дегенмен, басқа зерттеулер бірлескен ауырсынуды емдеуде арника мен плацебоны қолдану арасында айтарлықтай айырмашылықтарды анықтаған жоқ.
Арниканы қолдану бойынша ұсыныстар
Егер сіз буындардағы ауырсынуды азайту үшін арниканы қолдануды шешсеңіз, келесі ұсыныстарға назар аудару керек:
Буын ауруы үшін ауырсынуды басатын дәрілер. Стероидты емес қабынуға қарсы препараттар
- Дәріханада сатып алуға болатын арника негізіндегі жақпа немесе кремді ғана пайдаланыңыз
- Зақымдалған буынның айналасындағы сау теріге жақпа немесе крем жағыңыз, көзге немесе шырышты қабаттарға тигізбеңіз
- Арниканы ешқашан сынған теріге немесе ашық жараларға қолданбаңыз.
- Қаптамадағы нұсқауларды орындаңыз және ұсынылған дозадан асырмаңыз.
- Егер ауырсыну белгілері жақсармаса немесе нашарласа, дәрігерге барыңыз
Сондай-ақ, арника кейбір адамдарда аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін, сондықтан қолданар алдында сезімталдық сынағы жасалуы керек. Білегіңіздің ішкі жағына аз мөлшерде жақпа жағып, бірнеше сағат күтіңіз. Егер осы уақыт ішінде қызару, қышу немесе аллергияның басқа белгілері пайда болмаса, оны қолдануды жалғастыруға болады.
Буындардың ауырсынуын азайтудың басқа жолдары
Егер сіз арниканы пайдаланғыңыз келмесе немесе ол буындардағы ауырсынуды азайтуға көмектеспесе, басқа әдістерді қолдануға болады:
Артроздағы жақпалардың тиімділігі. Және оларды пайдаланудың ең жақсы уақыты қашан? Буын ауруы үшін крем, гель.
- Физикалық белсенділік. Тұрақты жаттығулар бұлшықеттер мен буындарды нығайтуға, қабынуды азайтуға және ауырсыну белгілерін азайтуға көмектеседі. Дегенмен, сабақтарды бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
- Диетаны өзгерту. Кейбір тағамдар буындардағы қабынуды күшейтуі мүмкін. Ащы, майлы және тұзды тағамдардан бас тарту керек. Оның орнына көкөністерді, жемістерді, шөптерді және балықты көбірек жеген дұрыс.
- Массаж. Массаж қан айналымын жақсартуға, бұлшықеттерді босаңсуға және ауырсыну белгілерін азайтуға көмектеседі. Дегенмен, массажды бастамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
- Жылу немесе суық қолдану. Зақымдалған буынға жылы немесе суық компрессті қолдану ауырсыну мен қабынуды азайтуға көмектеседі.
Кез келген жағдайда, бірлескен ауырсынуды емдеуді бастамас бұрын, ауырсынудың себебін анықтау және емдеудің ең тиімді әдісін таңдау үшін дәрігермен кеңесу керек.