Дәрігерге бармай-ақ дипсиспен қалай күресуге болады, үйде емдеу бойынша кеңестер
Дипсис — ыңғайсыздық пен ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін шамадан тыс шөлдеу сезімі. Бұл әртүрлі факторларға, соның ішінде сусыздандыруға, кейбір дәрі-дәрмектерге және белгілі бір медициналық жағдайларға байланысты болуы мүмкін.
Дипсисті үйде емдеуге арналған кеңестер:
- Суды жеткілікті ішіңіз. Күніне 1,5-2 литр суды тұтыну ұсынылады.
- Шырындар, шай және көкөніс сорпалары сияқты басқа сұйықтықтарды ішіңіз.
- Алкоголь мен кофеиннен аулақ болыңыз, өйткені олар сусыздануды нашарлатуы мүмкін.
- Қияр, қызанақ, қауын сияқты суға бай тағамдарды жеңіз.
- Салқын суда душ немесе ванна қабылдаңыз.
- Ыстық ауа райында физикалық белсенділіктен аулақ болыңыз.
- Табиғи материалдардан жасалған кең, жеңіл киім киіңіз.
- Сіз тұрған бөлмедегі ауаны ылғалдандырыңыз.
Егер дипсис ұзақ уақыт бойы сақталса немесе бас айналу немесе ауыздың құрғауы сияқты басқа белгілермен бірге жүрсе, қосымша кеңес алу және емдеу үшін дәрігермен кеңесу керек.
Қосымша ұсыныстар
- Артық тамақтанудан аулақ болыңыз, себебі бұл сусыздандыруға әкелуі мүмкін.
- Ылғалдылықты сақтауға көмектесу үшін суға тұз және калий сияқты электролиттер қосыңыз.
- Шөлдеуіңізді азайту үшін шай немесе сорпа сияқты жылы сусындарды ішіңіз.
- Алкоголь және тұзды тағамдар сияқты сусыздандыруға әкелетін тағамдардан аулақ болыңыз.
- Гидратацияны жақсарту үшін дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз, мысалы, электролит және глюкоза ерітінділері.
- Күн сәулесінің ұзақ әсерінен аулақ болыңыз және қорғаныш киім мен қалпақ киіңіз.
Егер сіз бірнеше күн бойы дипсисті бастан өткерсеңіз және онымен ешқандай үйдегі дәрі-дәрмек көмектеспесе, дәрігермен кеңесіңіз. Ол қосымша зерттеулер жүргізіп, шөлдеу себебіне байланысты емдеуді тағайындай алады.
Сусыздандыру денсаулықтың ауыр зардаптарына әкелуі мүмкін екенін ұмытпаңыз, сондықтан денеңізді ылғалдандырып, судың түсуі мен сусыздануын болдырмау үшін шаралар қабылдау маңызды.
Үйде беттегі ағынды және ісінуді қалай тез жоюға болады?
Дипсистің алдын алу үшін диета
Дипсистің алдын алуда дұрыс тамақтану маңызды рөл атқарады. Суға және электролиттерге бай тағамдарды тұтыну денеде судың сақталуына ықпал етеді және дегидратация мүмкіндігін азайтады.
Денеңіздің ылғалдану деңгейін арттыруға көмектесетін кейбір тағамдар:
- Қарбыз, қауын, қияр, қызанақ және салат жапырақтары сияқты су мөлшері жоғары көкөністер мен жемістер.
- Кокос суы, жаңа сығылған жеміс шырындары және йогурт негізіндегі смузилер сияқты ылғалдандыратын сусындар.
- Денедегі суды сақтауға көмектесетін сорпалар мен сорпалар.
- Банан, авокадо, картоп және бұршақ сияқты калийге бай тағамдар.
Сондай-ақ кофе, шай, алкоголь және тұзды тағамдар сияқты сусыздандыруға әкелетін тағамдардан бас тарту маңызды. Оның орнына, шөлді азайту үшін шай немесе сорпа сияқты жылы сусындарды тұтыну ұсынылады.
Қорытынды
Дипсис — бұл денеде су жетіспегенде пайда болатын және денсаулықтың ауыр зардаптарына әкелуі мүмкін жағдай. Дипсистің алдын алу денсаулық пен әл-ауқатты сақтаудың маңызды бөлігі болып табылады.
Дұрыс ішу режимін, соның ішінде су мен электролиттерге бай тағамдарды сақтау және қажет болған жағдайда медициналық көмекке жүгіну ас қорытуды болдырмауға және дегидратация мүмкіндігін азайтуға көмектеседі.