Інжір және иммунитет Жеген інжір дененің қорғаныс функцияларына қалай әсер етеді
Інжір – көптеген денсаулыққа пайдасы үшін ғалымдар мен денсаулық сақтау ұйымдарының назарын бұрыннан аударған жеміс. Жақында жүргізілген зерттеулер інжірдің иммунитетімізге оң әсер ететінін көрсетті.
Інжірдегі биологиялық белсенді заттар
Інжірде витаминдер (әсіресе С дәрумені), минералдар, антиоксиданттар және флавоноидтар сияқты көптеген биологиялық белсенді заттар бар. Сонымен қатар, оның құрамында ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартуға көмектесетін көптеген пайдалы жасушалық заттар бар.
сур. Ағзаға пайдасы мен зияны.
Інжір және иммунитет
Жақында жүргізілген зерттеулер інжірдің адам иммунитетіне оң әсер ететінін көрсетті. Себебі оның құрамында күшті антиоксидант болып табылатын С дәрумені бар және денемізге әртүрлі инфекциялар мен аурулармен күресуге көмектеседі. Сонымен қатар, інжірде флавоноидтар бар, олар да иммунитетке оң әсер етеді.
Диетаға інжірді қалай қосуға болады
Інжірді жаңа піскен жеуге, салаттарға қосуға немесе пеште пісіруге болады. Оны дәмді және пайдалы десерттер жасау үшін ингредиент ретінде де пайдалануға болады. Дегенмен, інжірде қант бар екенін ұмытпаңыз, сондықтан оны тұтыну, әсіресе қант диабетімен ауыратын адамдар үшін шектеулі болуы керек.
Жалпы, інжір — бұл иммундық жүйемізге оң әсер ететін сау және дәмді жеміс. Оны диетаға қосу дененің қорғанысын жақсартуға және әртүрлі аурулардың дамуын болдырмауға көмектеседі.