Қауын Детокс сусындары Жаз маусымына дейін денеңізді қалай тазартуға болады Қауын Детокс сусынының рецептері: Детоксқа арналған қосымша кеңестер: Қорытынды Детокстың басқа жолдары Қорытынды

Жаз маусымына дейін ағзаны қалай тазартуға болатын қауын қосылған детокс сусындары

02.06.2023 ж

Жаз — демалуға және өмірден ләззат алуға тамаша уақыт, бірақ денсаулығыңызға қамқорлық жасауды ұмытпаңыз. Жазғы маусымға дейін денені тазарту — бұл иммундық жүйені нығайтуға және денені болашақ күйзеліске дайындауға көмектесетін қажетті процедура.

Детокс: денені қалай қарапайым және дұрыс тазалау керек [Workout | Будь в форме]

Детокстың ең тиімді әдістерінің бірі — қауынның детокс сусындары. Қауын – ас қорытуды жақсартуға және токсиндерді кетіруге көмектесетін витаминдер мен минералдардың төмен калориялы көзі.

Қауын қосылған детоксикация сусындарына арналған рецепттер:

  1. Қауын мен қызылша қосылған смузи. Пісіру үшін жарты қауын, бір қызылша, бір алма және бір стақан кокос суын алу керек. Барлық ингредиенттерді блендерге салып, тегіс болғанша ұнтақтаңыз.
  2. Қауын лимонад. Пісіру үшін жарты қауын, екі лимон, бір стақан су және жалбыздың бірнеше бұтақтарын алу керек. Қауынды тазалап, текшелерге кесіңіз, лимондарды шырынға сығыңыз, жалбызды майдалап тураңыз. Барлық ингредиенттерді блендермен араластырыңыз және мұз қосыңыз.
  3. Қауын коктейлі. Пісіру үшін жарты қауын, бір алма, жарты банан, бір стақан йогурт және бір қасық бал алу керек. Барлық ингредиенттерді блендерге салып, тегіс болғанша ұнтақтаңыз.

Қауын қосылған барлық детокс сусындарын олармен әдеттегі суды ауыстыра отырып, күні бойы ішуге болады. Бірақ детокс сіздің денсаулығыңызды күтудің жалғыз жолы емес екенін ұмытпаңыз. Тұрақты жаттығу, дұрыс тамақтану және жеткілікті ұйқы да салауатты өмір салтының маңызды құрамдас бөлігі болып табылады.

Детокс туралы қосымша кеңестер:

Қауынның детокс сусындарынан басқа, ағзаны детоксикациялауға көмектесетін басқа да көптеген тағамдар бар. Кейбіреулері:

  • Лимон суы. Лимон құрамында С дәрумені мен токсиндермен күресуге көмектесетін антиоксиданттар бар. Бір стақан суға лимон шырынын қосып, таңертең аш қарынға ішіңіз.
  • Зімбір шайы. Зімбір қан айналымы мен ас қорытуды жақсартуға көмектеседі, сондай-ақ денедегі қабынуды азайтады. Жаңа зімбір шайын қайнатып, күні бойы ішіңіз.
  • Қияр суы. Қиярда су мен электролиттер көп, бұл артық сұйықтықты кетіруге және бүйректерді тазартуға көмектеседі. Қиярды кесектерге кесіп, бір стақан суға қосыңыз.

Сондай-ақ дененің күйіне теріс әсер ететін темекі шегу және алкогольді ішу сияқты жаман әдеттерден бас тартқан жөн. Денсаулық сақтау күнделікті және тұрақты болуы керек екенін есте сақтаңыз.

Токсиндер бұдан қатты қорқады! Денені кірден тазартуға арналған 7 үй рецепті

қорытындылар

Қауынның детокс сусындары — жазғы маусымға дейін денеңізді тазартудың оңай және дәмді тәсілі. Бірақ детоксикация сіздің денсаулығыңызды күтудің жалғыз жолы емес екенін есте сақтаңыз. Тұрақты жаттығу, дұрыс тамақтану және жеткілікті ұйқы да салауатты өмір салтының маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Осы кеңестерді орындаңыз және сіздің денеңіз сізге алғыс айтады!

Детокстың басқа әдістері

Жоғарыда аталған тағамдардан басқа, денені детоксикациялаудың көптеген басқа жолдары бар. Солардың бірі – пост. Ораза – адам тамақтан толық бас тартып, тек су немесе басқа сұйықтықтарды ішетін уақыт кезеңі. Денені тазартудың бұл әдісі өте тиімді болуы мүмкін, бірақ маманның қадағалауымен жүзеге асырылуы керек.

Детокстың тағы бір әдісі — массаж. Массаж қан айналымын жақсартуға, стресс пен шаршауды азайтуға және ағзаны токсиндерден тазартуға көмектеседі. Массаж жасау үшін маманмен кеңесу ұсынылады.

Сондай-ақ диетаға назар аудару керек. Құрамында көптеген химиялық қоспалар, бояғыштар мен консерванттар бар тағамнан аулақ болыңыз. Жаңа піскен жемістерді, көкөністерді және шөптерді таңдаған дұрыс. Дұрыс тамақтану денсаулық кепілі екенін есте сақтаңыз.

Қорытынды

Детоксикация — ағзаның денсаулығын сақтау үшін маңызды процесс. Бірақ детоксикациядан бұрын маманмен кеңесу керек екенін есте сақтаңыз. Денеңізді жақсы пішінде ұстау үшін тағамдық ұсыныстарды орындаңыз және жаман әдеттерден аулақ болыңыз. Денсаулығыңызды күтіңіз және өмірден ләззат алыңыз!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: