Күшті иммунитетке пайдалы шабдалы гранаты смузи рецепті Ингредиенттер: Дайындау: Шабдалы гранаты смузиінің пайдасы

Күшті иммунитет үшін пайдалы шабдалы-анар смузи рецепті.

Смузи — бұл сіздің иммундық жүйеңізді көтерудің және денеңізге қажетті көптеген витаминдер мен минералдарды алудың тамаша тәсілі. Әсіресе пайдалы — көптеген пайдалы элементтерді қамтитын шабдалы-анардан жасалған смузи.

Құрамы:

• 1 шабдалы
• 1 анар
• 1 банан
• 1 кесе кокос суы
• ½ шай қасық бал
• мұз

Пісіру:

1. Шабдалы мен бананды тазалаңыз, анардан қарбыз шұңқырларын алыңыз.
2. Жемістерді блендерге салыңыз.
3. Кокос суы мен бал қосыңыз.
4. Блендерді қосып, барлық ингредиенттерді тегіс болғанша араластырыңыз.
5. Мұз қосып, қайтадан араластырыңыз.
6. Шабдалы-анардан жасалған смузи дайын!

Бұл смузиді тәуліктің кез келген уақытында ішуге болады, әсіресе оны таңертең таңғы асқа тұтыну пайдалы. Ол сізге күні бойы қуат береді және иммунитетті нығайтуға көмектеседі.

Шабдалы гранатты смузидің пайдасы

Шабдалы гранатты смузи құрамындағы дәрумендер, минералдар және антиоксиданттардың арқасында денсаулыққа көптеген пайдасы бар. Шабдалы иммундық жүйені көтеруге көмектесетін С дәруменіне, сондай-ақ сау теріге, шашқа және көру қабілетіне қажет А және Е дәруменіне бай.

Анар шырыны денені бос радикалдардан қорғайтын, әртүрлі аурулардың алдын алуға көмектесетін антиоксиданттардың көп мөлшерін қамтиды. Сонымен қатар, анар шырыны қан қысымын қалыпқа келтіруге көмектеседі және жүрек-тамыр жүйесін нығайтады.

Банандар калийге бай, ол бұлшықетті құруға және жүректі сау ұстауға көмектеседі. Кокос суы электролиттердің табиғи көзі болып табылады, бұл оны жаттығудан кейін қалпына келтіруге өте ыңғайлы етеді.

Шабдалы-анар смутиінің дәмін қалай жақсартуға болады

Егер сіз шабдалы-анардан жасалған смузидің дәмін жақсартқыңыз келсе, оған жалбыз немесе имбирь қосуға болады. Жалбыз сусынға балғындық береді, ал зімбір оған дәмдеуіш қосып, иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.

Дәмі ұнамаса, кокос суын кәдімгі суға немесе сүтке ауыстыруға болады. Бірақ кокос суының құрамында сүтке қарағанда калориясы аз және ағзаға пайдалырақ екенін есте сақтаңыз.

Анар мен таңқурай қосылған смузи

https://www.youtube.com/watch?v=9UizearOfpw

Тұтастай алғанда, шабдалы-анардан жасалған смузи — бұл иммунитетті нығайтуға және денені сау ұстауға көмектесетін өте пайдалы және дәмді сусын. Бүгін көріңіз және өкінбейсіз!

шабдалы гранатты смузи рецепті

Бұл шабдалы анар смузиін жасау үшін сізге келесі ингредиенттер қажет:

ДӘМДІ ЖӘНЕ ПАЙДАЛЫ! Анар Смути

• 2 піскен шабдалы;
• 1 анар;
• 1 банан;
• 1 стакан кокос суы;
• аздап жалбыз немесе имбирь (міндетті емес)

Сонымен, пісіруді бастайық:

1. Шабдалыларды қабығы мен тастарынан тазалаңыз, кесектерге кесіңіз.
2. Піскен анарды екіге бөліп, тұқымдарды ыдысқа салыңыз.
3. Блендерге туралған шабдалы, анар дәндері, туралған банан және кокос суын қосыңыз.
4. Блендерде барлық ингредиенттерді тегіс болғанша араластырыңыз.
5. Жалбыз немесе зімбір қосқыңыз келсе, оларды қалған ингредиенттермен бірге блендерге салып, араластырыңыз.
6. Дайын смузиді стақанға құйып, оның балғын дәмін тамашалаңыз!

Шабдалы гранаты тәттісін тәуліктің кез келген уақытында жеуге болады, бірақ оны таңертең аш қарынға ішкен дұрыс. Бұл сусын иммундық жүйені нығайтуға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар күні бойына қуат пен қуат береді.

Қорытынды

Шабдалы анарынан жасалған смузи — бұл иммундық жүйені көтерудің және денеңізді сау ұстаудың тамаша тәсілі. Шабдалы, анар, банан және кокос суының үйлесімі бұл сусынды өте пайдалы және дәмді етеді. Бүгін көріңіз және оның барлық пайдалы қасиеттерін сезінесіз!