Жүрек пен қан тамырларын нығайту үшін қызыл долананы қалай қолдануға болады
Қызыл долана, сондай-ақ қызыл алмұрт ретінде белгілі, жүрек пен қан тамырларын нығайту үшін қолданылатын өсімдік. Оның құрамында жүрек-тамыр жүйесін нығайтуға және қорғауға көмектесетін көптеген пайдалы заттар, соның ішінде флавоноидтар мен терпеноидтар бар.
Қызыл долана сау жүрек пен қан тамырлары үшін
Қызыл долананың жүрек пен қан тамырларына пайдасы
Қызыл долана қан айналымын жақсартуға, қан қысымын төмендетуге және жүрек ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, ол жүрек пен қан тамырларын зақымданудан қорғай алады және жүрек бұлшықеттерінің жұмысын жақсартады.
Жүрек пен қан тамырларын нығайту үшін қызыл долананы қалай қолдануға болады
Қызыл долананы инфузия немесе капсула түрінде тұтынуға болады. Инфузияны дербес дайындауға болады, 1-2 ас қасық құрғақ долана жидектерін қайнаған суға құйып, бірнеше минут бойы талап етіңіз. Қызыл долана капсулаларын дәріханада сатып алуға болады.
Дәрігермен кеңесусіз қызыл долананы қолдануға болмайды, әсіресе жүрек пен қан тамырларымен проблемаларыңыз болса. Сондай-ақ ұсынылған дозадан асып кету ұсынылмайды, өйткені бұл жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.
Қызыл долананың жанама әсерлері
Оның көптеген артықшылықтарына қарамастан, қызыл долана бас айналу, жүрек айнуы және құсу сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, ол кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін, сондықтан оны тұтынбас бұрын әрқашан дәрігермен кеңесу керек.
Жүрек пен қан тамырларын нығайтудың басқа жолдары
Қызыл долананы жеуден басқа, жүрек пен қан тамырларын нығайтуға көмектесетін басқа да әдістер бар. Мысалы:
- орташа жаттығу. Тұрақты қалыпты жаттығулар жүрек пен қан тамырларын нығайтуға, қан айналымын жақсартуға және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.
- Салауатты тамақтану. Дұрыс тамақтану қандағы холестерин деңгейін төмендетуге және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі. Диетада жемістердің, көкөністердің, жармалардың, балық пен жаңғақтардың мөлшерін көбейту керек, сонымен қатар майлы және жоғары калориялы тағамдарды тұтынуды азайту керек.
- Қан қысымын бақылау. Қан қысымын үнемі бақылау жүрек ауруының қаупін азайтуға көмектеседі. Қан қысымы жоғарылаған жағдайда оны төмендету үшін тиісті шараларды қолдану қажет.
- Жаман әдеттерден бас тарту. Темекі шегу мен алкогольді ішу жүрек пен қан тамырларын зақымдауы мүмкін, сондықтан бұл жаман әдеттерден бас тарту керек.
Жүрекке арналған долана. Салауатты жүрек пен қан тамырлары шынайы. Денсаулық
Өмір салты мен диетадағы кез келген өзгерістер біртіндеп және дәрігермен кеңескеннен кейін ғана жасалуы керек екенін есте ұстаған жөн.
Жалпы алғанда, жүрек пен қан тамырларын нығайту кешенді тәсілді талап етеді және қызыл долананы пайдалануды ғана емес, сонымен қатар тұрақты жаттығуларды, дұрыс тамақтануды, қан қысымын бақылауды және жаман әдеттерден бас тартуды қамтиды.