Микроэлементтердің адам денсаулығы үшін маңызы Темір Магний Мырыш Селен Йод Мыс Марганец Хром Фтор Кобальт Никель Молибден Ванадий Кремний

Микроэлементтердің адам денсаулығы үшін маңызы

09.06.2023 ж



Микроэлементтердің адам денсаулығы үшін маңызы

Микроэлементтер – организмдегі тіршілікті қамтамасыз ету үшін қажетті, бірақ аз мөлшерде қажет болатын химиялық элементтер. Олар организмде синтезделмейді және тағамнан алынуы керек.

Микроэлементтердің адам ағзасындағы рөлі Кіріспе

Темір

Темір гемоглобиннің түзілуі және қан арқылы оттегінің тасымалдануы үшін өте маңызды. Темір тапшылығы анемияға, әлсіздікке және шаршауға әкелуі мүмкін.

Магний

Магний денедегі 300-ден астам биохимиялық реакцияларға қатысады, соның ішінде жүрек соғу жиілігін реттеу, стрессті азайту және сүйек денсаулығы.

Цинк

Мырыш иммундық жүйеде маңызды рөл атқарады, гормондардың деңгейін реттеуге көмектеседі және көздің көруін жақсартады.

Селен

Селен антиоксидант болып табылады және жасушаларды зақымданудан қорғауға көмектеседі. Ол сондай-ақ қалқанша безі мен иммундық жүйенің жұмысына қатысады.

Йод

Йод метаболизм мен өсуді реттейтін қалқанша безінің гормондарын өндіру үшін өте маңызды. Йодтың жетіспеушілігі метаболизмнің баяулауына, ақыл-ойдың артта қалуына және басқа да мәселелерге әкелуі мүмкін.

Мыс

Мыс эритроциттердің пайда болуы, жүйке жүйесінің жұмысын реттеу және сүйек денсаулығын сақтау үшін қажет.

Марганец

Марганец көмірсулар мен ақуыздардың алмасуына қатысады, гормондардың деңгейін реттейді және жасушаларды зақымданудан қорғауға көмектеседі.

Chrome

Хром қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі, ас қорытуды жақсартады және шөлді азайтады.

Фтор

Фтор тістер мен сүйектерді нығайтады, кариес пен остеопороздың дамуына жол бермейді.

Кобальт

Кобальт эритроциттердің пайда болуы және жүйке жүйесінің қалыпты жұмысын қамтамасыз ету үшін өте маңызды.

Никель

Никель ферменттер мен гормондардың түзілуіне қатысады, тері мен шаштың күйін жақсартуға көмектеседі.

Молибден

Молибден аминқышқылдары мен майлардың алмасуына қатысады, бауыр мен бүйректің денсаулығын сақтауға көмектеседі.

Ванадий

Ванадий глюкозаның сіңірілуін жақсартады және қандағы холестерин деңгейін реттейді.

Кремний

Кремний сау сүйектер, тері, шаш және тырнақтар үшін өте маңызды. Ол сондай-ақ жасушаларды зақымданудан қорғауға көмектеседі және артриттің дамуына жол бермейді.

Адам ағзасындағы макро- және микроэлементтердің маңызы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: