Папайяның витаминдік байлығы оның құрамына қандай қоректік заттар кіреді
Папайя — тамақ дайындауда және медицинада кеңінен қолданылатын жеміс. Бұл тропикалық жемісте адам денсаулығына пайдалы көптеген қоректік заттар бар.
С дәрумені
Папайя күшті антиоксидант болып табылатын С дәруменіне бай. Ол жасушаларды бос радикалдардың әсерінен зақымданудан қорғауға көмектеседі және иммундық жүйені нығайтады.
А дәрумені
Сондай-ақ папайяда көз және тері денсаулығына қажетті А дәрумені бар. Ол сонымен қатар сау сүйектер мен тістерді сақтауда маңызды рөл атқарады.
Фолий қышқылы
Папайя — жүктілік кезінде ұрықтың дұрыс дамуы үшін қажет фолий қышқылының тамаша көзі. Ол сондай-ақ жүрек денсаулығын сақтауға және әртүрлі жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.
Калий
Папайяда жүрек-қан тамырларының сау жұмысын сақтау үшін маңызды минерал болып табылатын калийдің айтарлықтай мөлшері бар. Бұл сонымен қатар қан қысымын төмендетуге және бүйрек ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.
Сонымен қатар, папайяда дененің саулығын сақтау үшін маңызды болып табылатын магний, кальций және темір сияқты бірқатар басқа қоректік заттар бар. Сондықтан сіздің диетаңызға папайяны қосу салауатты өмір салтын сақтау үшін пайдалы болуы мүмкін.
Ферменттер
Папайяда ас қорытуды және қоректік заттардың сіңуін жақсартуға көмектесетін папаин ферменті бар. Ол сондай-ақ бактерияға қарсы қасиеттерге ие болуы мүмкін және инфекциялармен күресуге көмектеседі.
диеталық талшық
Папайя – қандағы холестериннің сау деңгейін ұстап тұруға және ішек жұмысын жақсартуға көмектесетін диеталық талшықтың жақсы көзі. Олар сондай-ақ тоқ ішек қатерлі ісігі және қант диабеті сияқты әртүрлі аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі.
SOF PAPAYA — Өзбекстандағы ең жақсы өнім 2013 ж
Каротиноиды
Папайяда ликопен және бета-каротин сияқты каротиноидтар бар, олар жасушаларды бос радикалдардың зақымдануынан қорғауға көмектеседі. Олар сондай-ақ көруді жақсартуға және көптеген аурулардың, соның ішінде қатерлі ісік пен жүрек-тамыр ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.
Папайяның ерекшелігі неде? Папайяда не бар
Ферменттер
Папайя құрамында ішек жұмысын жақсартуға және ас қорытуды жеңілдетуге көмектесетін химопапаин және папаин сияқты бірқатар пайдалы ферменттер бар. Олар сондай-ақ бактерияға қарсы қасиеттерге ие болуы мүмкін және инфекциялармен күресуге көмектеседі.
Антиоксиданттар
Папайяда С дәрумені, бета-каротин және ликопен сияқты әртүрлі антиоксиданттар бар, олар жасушаларды бос радикалдардың әсерінен зақымданудан қорғауға көмектеседі. Олар сондай-ақ терінің және көру қабілетінің денсаулығын жақсартуға, сондай-ақ көптеген аурулардың, соның ішінде қатерлі ісік пен жүрек-тамыр ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.
Тері денсаулығы
Папайя құрамындағы А және С дәрумендерінің, сондай-ақ басқа қоректік заттардың арқасында тері денсаулығын жақсартуға көмектесуі мүмкін. Бұл заттар тері өңін жақсартуға, оны ылғалдандыруға, әжімдердің және қартаюдың басқа белгілерінің алдын алуға көмектеседі.
Шоғырлану
Папайя құрамында қандағы гемоглобин деңгейін жоғарылатуға және концентрацияны жақсартуға көмектесетін ферретин деп аталатын зат бар. Сондай-ақ ол жүйке жүйесінің жұмысын жақсартуға және стресс деңгейін төмендетуге көмектесетін магнийге бай.
Бактерияға қарсы қасиеттері
Папайя құрамындағы папаин ферментіне байланысты бактерияға қарсы қасиеттерге ие болуы мүмкін. Бұл фермент инфекциялармен күресуге және денені әртүрлі бактериялар мен вирустардан қорғауға көмектеседі.
Қорытынды
Папайя — денені сау ұстау үшін қажетті көптеген қоректік заттарды қамтитын құнды және пайдалы жеміс. Ол ас қорытуды жақсартуға, жасушаларды зақымданудан қорғауға және әртүрлі аурулардың, соның ішінде қатерлі ісік пен жүрек-тамыр ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі. Сондықтан сіздің диетаңызға папайяны қосу салауатты өмір салтын сақтау үшін пайдалы болуы мүмкін.