Пісіруде портулак салаттар мен тағамдарға арналған рецепттерді қолдану Портулак қосылған салаттарға арналған рецепттер портулак қосылған тағамдарға арналған рецепттер

Салаттар мен тағамдарға арналған рецепттерді дайындауда портулакты қолдану

Портулак — дәмді және пайдалы шөп, оны әртүрлі тағамдар жасау үшін пісіруге қолдануға болады. Ол витаминдер мен минералдарға, соның ішінде С витаминіне, кальцийге, темірге және магнийге бай.

Портулак салатының рецептері

Портулак және қызанақ қосылған салат

• Портулак — 100 г
• Томаттар — 2 дана.
• Фета ірімшігі — 50 г
• Зәйтүн майы — 2 ас қасық. л.
• Тұз және бұрыш — дәміне қарай

1. Портулак пен қызанақты кесектерге кесіңіз.

2. Фета ірімшігі қосыңыз.

3. Дәміне қарай зәйтүн майы мен тұз бен бұрышты себіңіз.

Портулак пен анар қосылған салат

• Портулак — 100 г
• Анар — 1 дана.
• Қияр — 1 дана.
• Қызыл пияз — 1 дана.
• Тұз және бұрыш — дәміне қарай

1. Портулак, анар, қияр және пиязды кесектерге кесіңіз.

2. Барлық ингредиенттерді үлкен ыдыста араластырыңыз.

3. Тұз және бұрыш дәміне қарай.

Портулак тағамдарының рецептері

Портулак және рикотта тағамдары

• Портулак — 100 г
• Рикотта — 100 г
• Сарымсақ — 1 қалампыр
• Зәйтүн майы — 2 ас қасық. л.
• Тұз және бұрыш — дәміне қарай

1. Портулак пен сарымсақты кесектерге кесіңіз.

2. Ыдысқа портулак пен рикотаны араластырыңыз.

3. Сарымсақ пен зәйтүн майын қосыңыз.

4. Тұз және бұрыш дәміне қарай.

Портулак және грек жаңғағы

• Портулак — 100 г
• бадам — ​​50 г
• Жаңғақтар — 50 г
• Зәйтүн майы — 2 ас қасық. л.
• Тұз және бұрыш — дәміне қарай

1. Табада бадам мен грек жаңғағын қуырыңыз.

2. Портулакты кесектерге кесіңіз.

3. Ыдысқа барлық ингредиенттерді араластырыңыз.

Портулак сарымсақ салатының жеңіл тағамдар рецептері

https://www.youtube.com/watch?v=YNLNxqz_FuU

4. Дәміне қарай зәйтүн майы мен тұз бен бұрыш себіңіз.

Портулак Корейские Салаты Рецепт Корей портулак салаттарының рецепті