Премьер-лига және екінші әлем спорттың стресспен күресуге қалай көмектесетіні

Премьер-лига және екінші әлем спорттың стресспен күресуге қалай көмектесетіні

22.05.2023 ж

Қазіргі уақытта стресс өмірдің ажырамас бөлігіне айналды. Көптеген адамдар жұмыста, жеке өмірде және күнделікті өмірде стрессті сезінеді. Стресспен күресудің көптеген жолдары бар және ең танымал әдістердің бірі — жаттығу.

Премьер-лига — әлемдегі ең танымал футбол лигаларының бірі және спорттың күйзеліске қарсы тұруға көмектесетін тамаша үлгісі. Футболшылар жоғары қарқынды және стресстік ортада жұмыс істеуге мәжбүр, денелері мен ақыл-ойын үнемі қатты күйзеліске ұшыратады. Дегенмен, оларда күнделікті өмірде қолдануға болатын күйзеліспен күресуге арналған көптеген құралдар бар.

Спортахолизм: стресс, гормондар және спорт

Осы құралдардың бірі – «екінші жарық». Бұл футболда ойыншылар шаршаған кезде де және ойын уақытының көп бөлігі өтіп кеткен кезде де жеңіс үшін күресе бастаған сәтті сипаттау үшін қолданылатын термин. Бұл ойыншыларға қиындықтарды жеңуге және соңына дейін күресуге мүмкіндік береді.

Бұл қағиданы спортта ғана емес, күнделікті өмірде де қолдануға болады. Стресспен бетпе-бет келген кезде, біз өз шегімізге жеткендей болып көрінсе де, күресуді жалғастыру үшін осы принципті пайдалана аламыз.

Спорт — стресспен күресудің тамаша тәсілі және бізге физикалық ғана емес, психологиялық тұрғыдан да көмектеседі. Екінші жарық сияқты жаңа құралдарды қосу стресспен күресуге және керемет нәтижелерге жетуге көмектеседі.

Сонымен қатар, спорт эмоционалды күйзелісті жеңуге және көңіл-күйімізді жақсартуға көмектеседі. Жаттығу кезінде эндорфиндер шығарылады — бақыт сезімін тудыратын және көңіл-күйді жақсартатын гормондар. Бұл әсіресе депрессиядан немесе мазасыздықтан зардап шегетін адамдар үшін өте маңызды.

Сонымен қатар, спортпен айналысу өзімізді бағалау мен өзімізге деген сенімділікті арттыруға көмектеседі. Біз спортта мақсаттарға қол жеткізгенде, біз өзімізге сене бастаймыз және бұл өміріміздің басқа аспектілеріне өтуі мүмкін.

Премьер-лига – спорттың адамдарды біріктіріп, қауымдастық құруының мысалы. Футбол клубтарында өздерінің сүйікті ойыншылары мен командаларын қолдайтын жанкүйерлер көп. Бұл бізге үлкен нәрсенің бір бөлігі ретінде сезінуге және әлеуметтік өмірімізді жақсартуға көмектеседі.

Дегенмен, жаттығулар әрқашан күйзеліске қарсы ем бола бермейтінін есте ұстаған жөн. Кейбір жағдайларда жаттығулар стресс пен шаршауды арттырады, әсіресе денсаулығымыз бен тамақтануымызға жеткілікті назар аудармасақ.

Сондықтан спорттан максималды пайда алу үшін денсаулықты және дененің жалпы жағдайын бақылау маңызды. Сондай-ақ, спорт түрін және жаттығулардың қарқындылық деңгейін таңдаған кезде әр адамның жеке ерекшеліктері мен мүмкіндіктерін ескерген жөн.

Жалпы, спорт стрессті басқарудың тамаша құралы және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, ол адамдарды біріктіріп, қоғамдастықтар құра алады, бұл біздің әл-ауқатымыз үшін де маңызды.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: