Көкшіл сұлы жармасы үшін пайдалы таңғы рецепттер
Сұлы жармасы — ең танымал және пайдалы таңғы ас тағамдарының бірі. Ол талшыққа, ақуызға және дәрумендерге бай, сонымен қатар күні бойы қуат көзі болып табылады. Көк көзді сұлы жармасы кәдімгі сұлы жармасына тамаша балама болып табылады, өйткені оның құрамында қоректік заттар көп және дәмі қанық болады.
көк сұлы рецептері
1. Жидектер мен жаңғақтар қосылған сұр сұлы ботқасы
- 1 кесе көк сұлы майы
- 2 стакан су
- 1/2 кесе жидектер (таңқурай, көкжидек немесе құлпынай)
- 1/4 кесе туралған жаңғақтар (жаңғақ немесе бадам)
- 1 ас қасық бал
- бір шымшым тұз
1. Кәстрөлде сұлы ұнын, суды және тұзды біріктіріп, қайнатыңыз.
2. Ыстықты азайтып, сұлы жармасын мезгіл-мезгіл араластырып, шамамен 15 минут қайнатыңыз.
3. Жидектер мен жаңғақтарды қосып, тағы 5 минут пісіріңіз.
4. Ыстықтан шығарып, бал қосыңыз. Араластырыңыз.
2. Банан және кокос сүті қосылған көк сұлы жармасы
- 1 кесе көк сұлы майы
- 2 кесе кокос сүті
- 1 банан, туралған
- 1 ас қасық бал
- 1/4 шай қасық даршын
1. Кәстрөлде сұлы ұнын, кокос сүтін және даршынды біріктіріп, қайнатыңыз.
2. Ыстықты азайтып, сұлы жармасын мезгіл-мезгіл араластырып, шамамен 15 минут қайнатыңыз.
3. Банан мен бал қосып, тағы 5 минут пісіріңіз.
4. Ыстықтан шығарып, 5 минутқа қалдырыңыз.
3. Алма және даршын қосылған сұр сұлы ботқасы
- 1 кесе көк сұлы майы
- 2 стакан су
- 1 алма, туралған
- 1 ас қасық бал
- 1/4 шай қасық даршын
- бір шымшым тұз
1. Кәстрөлде сұлы ұнын, суды және тұзды біріктіріп, қайнатыңыз.
2. Ыстықты азайтып, сұлы жармасын мезгіл-мезгіл араластырып, шамамен 15 минут қайнатыңыз.
Мен КҮНДЕРІ ТАҢЕРТЕҢ Сұлы жармасынан пісіремін — мен бәрін табаға және пешке қоямын!
3. Алма, бал және даршын қосып, тағы 5 минут пісіріңіз.
4. Ыстықтан шығарып, 5 минутқа қалдырыңыз.
4. Манго мен кешью қосылған сұр сұлы ботқасы
- 1 кесе көк сұлы майы
- 2 стакан су
- 1 манго, туралған
- 1/4 кесе туралған кешью
- 1 ас қасық бал
- бір шымшым тұз
1. Кәстрөлде сұлы ұнын, суды және тұзды біріктіріп, қайнатыңыз.
2. Ыстықты азайтып, сұлы жармасын мезгіл-мезгіл араластырып, шамамен 15 минут қайнатыңыз.
3. Манго мен кешью қосып, тағы 5 минут пісіріңіз.
5 МИНУТТА ҚАТЫН Таңғы ас жұмыртқа мен сұлы жармасы
4. Ыстықтан шығарып, бал қосыңыз. Араластырыңыз.
5. Алмұрт пен даршын қосылған сұр сұлы ботқасы
- 1 кесе көк сұлы майы
- 2 стакан су
- 1 алмұрт, туралған
- 1 ас қасық бал
- 1/4 шай қасық даршын
- бір шымшым тұз
1. Кәстрөлде сұлы ұнын, суды және тұзды біріктіріп, қайнатыңыз.
2. Ыстықты азайтып, сұлы жармасын мезгіл-мезгіл араластырып, шамамен 15 минут қайнатыңыз.
3. Алмұрт, бал және даршын қосып, тағы 5 минут пісіріңіз.
4. Ыстықтан шығарып, 5 минутқа қалдырыңыз.
Салауатты және дәмді таңғы ас үшін осы көк сұлы рецепттерін қолданып көріңіз!