Шие — оның құрамында қандай дәрумендер бар және оның жүрек-тамыр жүйесіне әсері қандай.
23.05.2023 ж
Шие — дәмді және хош иісті жеміс ғана емес, сонымен қатар қоректік заттардың құнды көзі.
Шие құрамындағы витаминдер:
- С дәрумені
- А дәрумені
- Е дәрумені
- К дәрумені
- В6 дәрумені
- В9 дәрумені (фолий қышқылы)
- PP дәрумені (ниацин)
Сонымен қатар, шиеде калий, магний, кальций, фосфор және темір сияқты әртүрлі минералдар бар.
Жүрек-тамыр жүйесіне әсері:
Шие құрамындағы антоцианиндер – жеміске ашық қызыл түс беретін табиғи пигменттердің арқасында жүрек-тамыр жүйесіне пайдалы әсер етеді.
Жүрек пен қан тамырларына арналған суперфудтер! Топ 10 (жүрек-тамыр жүйесі үшін тамақтану)
Антоцианиндер қан айналымын жақсартады, қандағы холестерин деңгейін төмендетеді, жүрек-қан тамырлары аурулары мен инсульттің даму қаупін азайтады және қан қысымын бақылауға көмектеседі.
Шие неліктен пайдалы және оны кім қолданбауы керек | VolkoFF_бейне
Шие сонымен қатар денедегі сұйықтық деңгейін бақылауға және жүрек денсаулығын қолдауға көмектесетін калийде жоғары.