Ашвагандха – это растение, которое входит в состав аюрведических препаратов и используется для укрепления здоровья и иммунитета. Его также называют индийским женьшенем, потому что оно имеет схожие свойства с настоящим женьшенем.
Препараты на основе ашвагандхи пользуются популярностью в Индии, где его используют для улучшения памяти, уменьшения стресса и тревоги, а также для повышения либидо.
Ниже перечислены полезные свойства ашвагандхи:
- Улучшение иммунитета
- Снижение уровня стресса и тревоги
- Улучшение памяти и концентрации
- Повышение либидо
- Улучшение качества сна
Как использовать ашвагандху:
Ашвагандха: повышение тестостерона, рост мышц, выносливости, ума и памяти.
- В виде порошка – можно добавлять в смузи, йогурт или каши
- В виде капсул – удобно принимать в любом месте и в любое время
- В виде настоя – настоящая ашвагандха готовится на спирту, но можно использовать и воду
Ашваганда польза и вред. Ашваганда для мужского и женского здоровья
Несмотря на все полезные свойства ашвагандхи, не стоит злоупотреблять этим растением. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Дополнительные полезные свойства ашвагандхи
Ашвагандха не только укрепляет иммунитет, но также оказывает множество других полезных эффектов на организм:
- Уменьшение воспаления – ашвагандха содержит активные вещества, которые способствуют снижению уровня воспаления в организме, что может помочь при болезнях, связанных с воспалением, таких как артрит или аутоиммунные заболевания.
- Понижение уровня холестерина – ашвагандха может снизить уровень «плохого» холестерина в крови, что помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
- Поддержка здоровья щитовидной железы – ашвагандха содержит вещества, которые могут помочь регулировать уровень гормонов щитовидной железы, что особенно важно для людей, страдающих гипотиреозом.
- Повышение уровня энергии – ашвагандха может помочь увеличить уровень энергии и выносливости, что особенно важно для тех, кто занимается спортом или ведет активный образ жизни.
Как выбрать качественную ашвагандху?
При выборе ашвагандхи стоит обращать внимание на следующие моменты:
- Убедитесь, что продукт сертифицирован и произведен на основе натуральных ингредиентов.
- Проверьте дозировку – дозировка может различаться в зависимости от производителя, поэтому стоит обратить внимание на количество активного вещества в одной капсуле или порции порошка.
- Выбирайте продукты из надежных и проверенных источников.
Противопоказания и побочные эффекты
Хотя ашвагандха считается относительно безопасным растением, прежде чем начать принимать его, следует проконсультироваться с врачом. Некоторые люди могут испытывать побочные эффекты, такие как головные боли, тошнота или рвота.
Также стоит отметить, что ашвагандха может взаимодействовать с определенными лекарствами, поэтому стоит сообщить вашему врачу о том, что вы принимаете этот препарат, если вы принимаете какие-либо другие лекарства.
Вывод
Ашвагандха – это ценный растительный препарат, который может помочь укрепить иммунитет, уменьшить уровень стресса и тревоги, повысить уровень энергии и улучшить общее состояние здоровья. Однако перед использованием стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и взаимодействия с другими лекарствами.
