Микроэлементы — это химические элементы, необходимые для поддержания жизни организма, но требующиеся в небольших количествах. Они не синтезируются в организме и должны поступать с пищей.
Роль микроэлементов в организме человека Введение
Железо
Железо необходимо для образования гемоглобина и транспортировки кислорода по крови. Недостаток железа может привести к анемии, слабости и усталости.
Магний
Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме, включая регуляцию сердечного ритма, уменьшение стресса и поддержание здоровья костей.
Цинк
Цинк играет важную роль в иммунной системе, помогает регулировать уровень гормонов и улучшает зрение.
Селен
Селен является антиоксидантом и помогает защищать клетки от повреждений. Также он участвует в функционировании щитовидной железы и иммунной системы.
Йод
Йод необходим для производства гормонов щитовидной железы, которые регулируют метаболизм и рост. Недостаток йода может привести к замедлению метаболизма, умственной отсталости и другим проблемам.
Медь
Медь необходима для образования красных кровяных телец, регулирования функционирования нервной системы и поддержания здоровья костей.
Марганец
Марганец участвует в метаболизме углеводов и белков, регулирует уровень гормонов и помогает защищать клетки от повреждений.
Хром
Хром помогает регулировать уровень сахара в крови, улучшает усвоение пищи и уменьшает жажду.
Фтор
Фтор укрепляет зубы и кости, предотвращает развитие кариеса и остеопороза.
Кобальт
Кобальт необходим для образования красных кровяных телец и поддержания нормальной работы нервной системы.
Никель
Никель участвует в образовании ферментов и гормонов, помогает улучшить состояние кожи и волос.
Молибден
Молибден участвует в метаболизме аминокислот и жиров, помогает поддерживать здоровье печени и почек.
Ванадий
Ванадий улучшает усвоение глюкозы и регулирует уровень холестерина в крови.
Кремний
Кремний необходим для здоровья костей, кожи, волос и ногтей. Он также помогает защитить клетки от повреждений и предотвращает развитие артрита.
