Горянка энергия көзі және ақуыздардың бай көзі ретінде
31.05.2023 ж
Горянка немесе желу — күзде ең танымал тағамдардың бірі. Бұл дәмді және қоректік жаңғақ ғана емес, сонымен қатар ол қуат көзі және ақуыздың бай көзі.
Күн сайын 100 г протеинді оңай қосатын 12 тағам
Энергия
Горянка құрамында көмірсулардың айтарлықтай мөлшері бар, олар біздің денеміз үшін энергия көзі болып табылады. Ол сондай-ақ көмірсуларды жалпы денсаулығымыз бен саулығымызды қолдау үшін қажетті энергияға айналдыруға көмектесетін В дәрумендерін қамтиды.
Дұрыс тамақтанудағы ақуыздың көздері. Диетолог Мария Сафина. Құс еті, ет, балық, жұмыртқа, теңіз өнімдері.
Тиіндер
Мүйізді ешкі арамшөптері де иммундық жүйемізді және бұлшықеттердің денсаулығын қолдау үшін қажет ақуыздардың бай көзі болып табылады. Горянка құрамындағы ақуыздар біздің денемізге оңай сіңеді және біздің диетамыздың маңызды құрамдас бөлігі болып табылады.