Қалақайдағы витаминдер мен қоректік заттар
Қалақай – емдік қасиеттерімен танымал көпжылдық шөп. Сонымен қатар, оның құрамында денсаулыққа пайдалы көптеген дәрумендер мен қоректік заттар бар.
витаминдер
Қалақай – теріні сау, көруді және иммундық жүйені сақтау үшін қажет А дәруменінің тамаша көзі. Сондай-ақ оның құрамында инфекциялармен күресуге және иммундық жүйені нығайтуға көмектесетін С дәрумені бар. Сонымен қатар, қалақай тиамин, рибофлавин, ниацин және фолий қышқылы сияқты В тобындағы витаминдерге бай. В тобының витаминдері жүйке жүйесінің, терінің, көздің және бауырдың денсаулығы үшін маңызды.
Қоректік заттар
Қалақайда сонымен қатар темір, кальций, магний және калий сияқты көптеген қоректік заттар бар. Темір бүкіл денеге оттегін тасымалдау үшін өте маңызды, ал кальций, магний және калий сүйек, бұлшықет және жүрек денсаулығы үшін маңызды. Сонымен қатар, қалақай жасушалардың зақымдануын болдырмауға және қартаю процесін бәсеңдетуге көмектесетін антиоксиданттардың тамаша көзі болып табылады.
Өлі қалақайды қалай қолдануға болады
Қалақай шай, сорпа, салат және басқа да тағамдар түрінде тұтынылуы мүмкін. Оны таблетка немесе капсула түрінде қосымша ретінде де алуға болады. Дегенмен, қалақайды кез-келген түрде қолданбас бұрын, әсіресе сіз қандай да бір дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз немесе созылмалы ауруларыңыз болса, дәрігермен кеңесу керек.
Қалақайдың денсаулыққа пайдасы
Қалақайдың денсаулыққа пайдасы көп, мысалы:
Қалақай — витаминдер мен минералдардың көзі
- Иммундық жүйені нығайту
- Тері мен шаштың саулығын сақтау
- Қандағы холестерин деңгейін төмендету
- Темірдің жоғары болуына байланысты анемияның алдын алу
- Денедегі қабынуды азайту
- Жүрек және қан тамырларының денсаулығын сақтау
- Қандағы глюкоза деңгейін реттеу арқылы қант диабетімен күресуге көмектесіңіз
- Антибактериалды қасиеттерге байланысты әртүрлі инфекциялардың алдын алу
Қалақай шайын қалай жасауға болады
Қалақайдан шай жасау үшін сізге қажет:
- 1 ас қасық кептірілген қалақай жапырақтары
- 250 мл қайнаған су
Пісіру:
- Шыныаяққа немесе шәйнекке қайнаған су құйыңыз
- Кептірілген қалақай жапырақтарын қосыңыз
- Шыныаяқты немесе шәйнекті қақпақпен жауып, оны 5-7 минут қайнатыңыз
- Шайды сүзіп, дәміне қарай қант немесе бал қосыңыз.
Қалақай қандай ауруларды емдейтінінің бірнеше құпиясы! Керемет күшті емдік қасиеттері
Қарсы көрсеткіштер
Саңырау қалақайды келесі жағдайларда қолдану ұсынылмайды:
- Жүктілік және лактация
- Қалақай тұқымдасының өсімдіктеріне аллергия
- Бүйрек немесе қуық проблемалары
- Қалақай компоненттерімен әрекеттесуі мүмкін дәрілерді қабылдау
Жалпы, қалақай — пайдалы шөп, бірақ оны қолданар алдында әрқашан дәрігермен кеңесу керек.