Спортшыларға арналған герань зауыттың арқасында жаттығу нәтижелерін қалай жақсартуға болады
Герань немесе пеларгония өзінің сәндік қасиеттерімен танымал, бірақ оның жаттығулардың өнімділігін арттыруға көмектесетінін көпшілік білмейді. Бұл шөпте геранин және альфа-пинен сияқты ағзадағы қабынуды азайтатын бірегей фитохимиялық заттар бар.
Жаттығу нәтижесін көру қанша уақытты алады?
Зерттеулер герань төзімділікті арттыруға және жаттығудан кейін ауырсынуды азайтуға көмектесетінін көрсетті. Оның сығындысы қарқынды физикалық белсенділіктен кейін бұлшықеттердің қалпына келуін тездетеді.
Сонымен қатар, герань көңіл-күйді жақсартуға және стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі, бұл жаттығуларға да оң әсер етеді. Оның хош иісі көңіл-күйді жақсартады және алаңдаушылық деңгейін төмендетеді, бұл сіздің жаттығуларыңызға назар аударуға және жақсы нәтижелерге қол жеткізуге көмектеседі.
Гераньді шай ретінде де, тағамдық қоспа ретінде де қолдануға болады. Сондай-ақ, жаттығуларға қосымша ретінде қабылдануы мүмкін герань негізіндегі арнайы препараттар бар.
Бірақ герань кейбір адамдарда аллергиялық реакция тудыруы мүмкін екенін ұмытпаңыз, сондықтан оны қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.
Тұтастай алғанда, герань қарқынды жаттығулардан кейін өнімділікті жақсартқысы келетін және қалпына келтіруді жылдамдатқысы келетіндер үшін жаттығу жоспарыңызға тамаша қосымша бола алады.