Жаңа дәмді салаттардың экзотикалық түрлерін зерттеу
Салаттар дұрыс тамақтанудың маңызды бөлігі болып табылады. Бірақ кейде стандартты салаттар жалықтырады, сіз жаңа және қызықты нәрсені көргіңіз келеді. Біз сіздердің қызығушылықтарыңыз бен тәбетіңізді оятатын салаттардың бірнеше экзотикалық түрлерін жинадық.
Грейпфрут пен авокадо қосылған салат
Бұл салат үшін сізге қажет:
- 1 грейпфрут
- 1 авокадо
- 1 қияр
- 1 қызыл пияз
- 2 ас қасық зәйтүн майы
- 2 ас қасық лимон шырыны
- Тұз және бұрыш дәміне қарай
Грейпфрут қабығын аршып, тілімдерге кесіңіз. Авокадо қабығын аршып, текшелерге кесіңіз. Қияр жұқа тілімдерге кесілген. Пияз жарты сақинаға кесілген. Барлық ингредиенттерді үлкен ыдыста араластырыңыз. Зәйтүн майы мен лимон шырынын қосыңыз. Тұз және бұрыш дәміне қарай. Мұқият араластырыңыз және қызмет етіңіз.
Манго және тауық қосылған салат
Бұл салат үшін сізге қажет:
- 1 тауық еті
- 1 манго
- 1 қияр
- 1 қызыл бұрыш
- 2 ас қасық зәйтүн майы
- 2 ас қасық соя соусы
- 1 ас қасық лимон шырыны
- Тұз және бұрыш дәміне қарай
Тауық етін текшелерге кесіп, жұмсақ болғанша табада қуырыңыз. Манго қабығын аршып, текшелерге кесіңіз. Қияр және бұрыш жұқа тілімдерге кесілген. Барлық ингредиенттерді үлкен ыдыста араластырыңыз. Зәйтүн майын, соя соусын және лимон шырынын қосыңыз. Тұз және бұрыш дәміне қарай. Мұқият араластырыңыз және қызмет етіңіз.
Анар мен фета қосылған салат
Бұл салат үшін сізге қажет:
- 1 анар
- 100 г фета
- 1 қияр
- 1 қызыл пияз
- 2 ас қасық зәйтүн майы
- 2 ас қасық қызыл шарап сірке суы
- Тұз және бұрыш дәміне қарай
Анардан тұқымдарды алып тастаңыз. Фетаны текшелерге кесіңіз. Қияр мен пияз жұқа тілімдерге кесілген. Барлық ингредиенттерді үлкен ыдыста араластырыңыз. Зәйтүн майы мен қызыл шарап сірке суын қосыңыз. Тұз және бұрыш дәміне қарай. Мұқият араластырыңыз және қызмет етіңіз.
Квиноа және авокадо қосылған салат
Бұл салат үшін сізге қажет:
- 1 кесе квиноа
- 1 авокадо
- 1 қияр
- 1 сәбіз
- 1 қызыл пияз
- 2 ас қасық зәйтүн майы
- 2 ас қасық алма сірке суы
- Тұз және бұрыш дәміне қарай
Квинаны суық сумен шайып, жұмсақ болғанша қайнатыңыз. Басылыңыз. Авокадо қабығын аршып, текшелерге кесіңіз. Қияр мен сәбіз жұқа тілімдерге кесілген. Пияз жарты сақинаға кесілген. Барлық ингредиенттерді үлкен ыдыста араластырыңыз. Зәйтүн майы мен алма сірке суын қосыңыз. Тұз және бұрыш дәміне қарай. Мұқият араластырыңыз және қызмет етіңіз.
Папайя және асшаян қосылған салат
Бұл салат үшін сізге қажет:
- 1 папайя
- 200 г асшаян
- 1 қияр
- 1 сәбіз
- 1 жасыл бұрыш
- 2 ас қасық зәйтүн майы
- 2 ас қасық лайм шырыны
- Тұз және бұрыш дәміне қарай
Папайя қабығын аршып, текшелерге кесіңіз. Асшаяндарды пісірілгенге дейін табада қуырыңыз. Қияр, сәбіз және бұрыш жұқа тілімдерге кесілген. Барлық ингредиенттерді үлкен ыдыста араластырыңыз. Зәйтүн майы мен лайм шырынын қосыңыз. Тұз және бұрыш дәміне қарай. Мұқият араластырыңыз және қызмет етіңіз.
Рукала және кешью салаты
Бұл салат үшін сізге қажет:
- 100 г рукола
- 50 г кешью
- 50 г кептірілген жемістер (мейіз, кептірілген өрік, қара өрік)
- 50 г қатты ірімшік
- 2 ас қасық зәйтүн майы
- 2 ас қасық бальзам сірке суы
- Тұз және бұрыш дәміне қарай
Ерекше САЛАТ және қарапайым сөзбен айтқанда ДӘМ теориясы! Тамақ дайындағысы келетіндердің барлығына арналған ақпарат
Аругуланы шайып, құрғатыңыз. Кешьюді құрғақ қуыруға арналған табада қызарғанша қуырыңыз. Кептірілген жемістерді текшелерге кесіңіз. Қатты ірімшікті жолақтарға кесіңіз. Барлық ингредиенттерді үлкен ыдыста араластырыңыз. Зәйтүн майы мен бальзам сірке суын қосыңыз. Тұз және бұрыш дәміне қарай. Мұқият араластырыңыз және қызмет етіңіз.
Көкжидек пен кинза қосылған салат
Бұл салат үшін сізге қажет:
- 100 г көкжидек
- 1 кішкентай қызылша
- 1 шалғам
- 1 кішкентай қияр
- Цилантро
- 2 ас қасық зәйтүн майы
- 2 ас қасық лимон шырыны
- Тұз және бұрыш дәміне қарай
Ең жемісті, ең әдемі, ең дәмді! 2021 маусымының ең жақсы жапырақты салаттарын таңдау
Көкжидектерді жуып, құрғатыңыз. Қызылшаны, шалғамды және қиярды жұқа тілімдерге кесіңіз. Цилантро майдалап тураңыз. Барлық ингредиенттерді үлкен ыдыста араластырыңыз. Зәйтүн майы мен лимон шырынын қосыңыз. Тұз және бұрыш дәміне қарай. Мұқият араластырыңыз және қызмет етіңіз.