Ашваганданың пайдасы және оны денсаулықты нығайту үшін қалай пайдалану керек
Ашваганда — аюрведиялық препараттардың бөлігі болып табылатын және денсаулық пен иммунитетті нығайту үшін қолданылатын өсімдік. Оны үнділік женьшень деп те атайды, өйткені ол нағыз женьшеньге ұқсас қасиеттерге ие.
Ашваганда негізіндегі препараттар Үндістанда танымал, ол жадты жақсарту, стресс пен алаңдаушылықты азайту және либидоны арттыру үшін қолданылады.
Төменде ашваганданың денсаулыққа пайдасы бар:
- Иммунитетті жақсарту
- Стресс пен мазасыздық деңгейінің төмендеуі
- Жад пен концентрацияны жақсарту
- Либидоның жоғарылауы
- Ұйқы сапасы жақсырақ
Ашваганданы қалай қолдануға болады:
Ашваганда: тестостеронды арттыру, бұлшықеттердің өсуі, төзімділік, интеллект және есте сақтау.
- Ұнтақ пішіні — коктейльге, йогуртқа немесе жармаға қосуға болады
- Капсула пішіні — кез келген жерде және кез келген уақытта қабылдауға оңай
- Инфузия түрінде — нағыз ашвагандха алкогольмен дайындалады, бірақ суды да қолдануға болады
Ашваганданың пайдасы мен зияны. Ашваганда ерлер мен әйелдердің денсаулығына арналған
Ашвагандханың барлық пайдалы қасиеттеріне қарамастан, сіз бұл зауытты теріс пайдаланбауыңыз керек. Қолданар алдында міндетті түрде дәрігермен кеңесіңіз.
Ашваганданың қосымша артықшылықтары
Ашваганда иммундық жүйені нығайтып қана қоймайды, сонымен қатар денеге көптеген басқа пайдалы әсерлері бар:
- Қабынуды азайту – Ашваганда ағзадағы қабыну деңгейін төмендетуге көмектесетін белсенді ингредиенттерді қамтиды, олар артрит немесе аутоиммундық аурулар сияқты қабынуға байланысты жағдайларға көмектеседі.
- Холестеринді төмендету – Ашваганда қандағы «жаман» холестерин деңгейін төмендетеді, бұл жүрек-тамыр ауруларының алдын алуға көмектеседі.
- Қалқанша безінің денсаулығын қолдау – Ашвагандада қалқанша безінің гормондарының деңгейін реттеуге көмектесетін заттар бар, бұл әсіресе гипотиреозбен ауыратын адамдар үшін маңызды.
- Энергия деңгейінің жоғарылауы — Ашваганда энергия деңгейлері мен төзімділікті арттыруға көмектеседі, бұл әсіресе спортпен айналысатындар немесе белсенді өмір салтын жүргізетіндер үшін маңызды.
Сапалы ашваганданы қалай таңдауға болады?
Ашваганданы таңдағанда келесі тармақтарға назар аудару керек:
- Өнімнің сертификатталғанына және табиғи ингредиенттерге негізделгеніне көз жеткізіңіз.
- Дозаны тексеріңіз — мөлшерлеу өндірушіге байланысты өзгеруі мүмкін, сондықтан бір капсуладағы немесе ұнтақ порциясындағы белсенді заттың мөлшеріне назар аудару керек.
- Сенімді және сенімді көздерден өнімдерді таңдаңыз.
Қарсы көрсеткіштер және жанама әсерлер
Ашвагандха салыстырмалы түрде қауіпсіз шөп болып саналса да, оны қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Кейбір адамдарда бас ауруы, жүрек айнуы немесе құсу сияқты жанама әсерлер болуы мүмкін.
Сондай-ақ, ашвагандха кейбір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесе алатынын атап өткен жөн, сондықтан сіз басқа дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, бұл дәрі-дәрмекті қабылдасаңыз, дәрігерге хабарлаған жөн.
Қорытынды
Ашваганда — бұл иммунитетті арттыруға, стресс пен алаңдаушылық деңгейін төмендетуге, энергия деңгейін арттыруға және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектесетін құнды шөптік құрал. Дегенмен, қолданар алдында ықтимал жанама әсерлерді және басқа препараттармен өзара әрекеттесуді болдырмау үшін дәрігермен кеңесу керек.